Randonner toute l'année

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Randonner en montagne dans les meilleures conditions de sécurité

Avant une sortie :

  • Choisissez un parcours adapté à vos motivations, votre expérience, votre état de forme et/ou du plus faible du groupe
  • La veille et le matin de votre sortie prenez la météo. En période hivernale, prenez connaissance du risque lié à la pratique de l'écobuage
  • Vérifiez votre matériel : chaussures, bâtons...
  • Informez une personne de l'itinéraire et de l'heure probable de votre retour
  • Préparez un fond de sac : lampe de poche, couverture de survie, sifflet, téléphone chargé, carte et boussole, casquette, lunettes de soleil, crème solaire, polaire et veste de pluie, bonnet et gants, nourriture, eau, trousse de secours

 

Pendant une sortie :

  •  Partez accompagné
  • Privilégiez un départ tôt le matin
  • Ne vous surestimez pas, faites des pauses
  • Sachez renoncer, faire demi-tour ou raccourcir votre sortie si vous êtes fatigué, si les conditions de pratique se dégradent ou si un membre n’est plus en mesure de suivre le rythme du groupe

 

Pour plus d'information, téléchargez le memento complet sur le site www.preventionete.sports.gouv.fr